খাদ্যাভাস এবং সুস্হ্য জীবনযাপন , প্রাকৃতিক ভাবে ডিম্বানুর সাইজ বৃদ্ধি করতে পারে ।

খাদ্যাভাস এবং  সুস্হ্য  জীবনযাপন  , প্রাকৃতিক  ভাবে  ডিম্বানুর  সাইজ  বৃদ্ধি  করতে  পারে ।   

# খাবার -সব  ধরনের  টাটকা  খাবার  স্বাস্থের  জন্য  উত্তম ।

প্রজনন স্বাস্থের জন্য  খাবারের  উপর  গবেষনা  চলছে ; যেসব  খাবার  খেলে  মেয়েদের  ডিম্বানুর  সাইজ বড়  হতে  পারে  সেগুলো  সম্বন্ধে  আমরা  আজ  জানবো –

 * গবেষনা  করে  বলা  হয়েছে – প্রাণীজ  প্রোটিন  এর  চেয়ে  উদ্ভিজ্জ প্রোটিন  ডিম্বানুর  সাইজ বড়  করতে  সহায়ক ।

* ডাল .সিম .বরবটি , .বাদাম,   ভুট্টা  , ছোলা ,  গম ,  যব  ইত্যাদি  খাবার  ডিমের  সাইজ  বড়  করে  বলে  মনে  করা  হচ্ছে ।

* সব  ধরনের রঙ্গিন  তাজা  সবজিতে  থাকে  এন্টিঅক্সিডেন্ট যা  এন্টিঅক্সিডেটিভ স্ট্রেস  কম  করে  ডিম্বানুর  সাইজ  বৃদ্ধি  করে ।

* মেগা  ৩ ফ্যাটি  এসিড  যা  মাছে  আছে  তা  বেশি  করে  খেতে  হবে ।

* সব  ভিটামিন এবং  জিংক  খেলে  ডিম্বানুর

সাইজ  বাড়ে ।  লিভার ও ফল এবং  সবজিতে  এ  ধরনের  খাবার  পাওয়া  যায় । তাছাড়া  মেডিসিন  হিসেবেও  খাওয়া  যায় ।

*মটরশুটি  তে  প্রচুর  জিংক  থাকে ।  গাঢ়  সবজি  ও ফলে  ভিটামিন ই থাকে । টক  ফলে  ভিটামিন  সি  থাকে ।

* হাড়ের  অস্থিমজ্জা  ও  হাড়  সিদ্ধ  করে  সুপ  করে  খেলে  ডিমের  সাইজ  বাড়ে  বলে  গবেষনায় বলা  হয়েছে ।

# জীবন – যাত্রা : পরিশ্রম , বিশ্রাম ,  ঘুম  ব্যায়াম  জরুরি ।

* প্রতিদিন  গোসল ও  পরিস্কার  কাপড়  পরিধান  করতে  হবে ।

প্রসাধনী ব্যবহার  না  করায়  শ্রেয় ।

*  চা -কফি ,  মদ  জর্দা ,  তামাক   ধূমপান  এড়িয়ে  চলতে  হবে ।

* স্মার্ট  ফোন  থেকে  দূরে  থাকতে  হবে